Aminokyseliny pro trénink

Jak vybrat aminokyseliny

Různé přípravky dodávající aminokyseliny jsou pro sportovce věnující se silovému i vytrvalostnímu tréninku velmi příznivé. Aminokyseliny jsou základními stavebními jednotkami bílkovin; Z aminokyselin zkompletované bílkoviny obsahují něco kolem 20 aminokyselin, některé jsou tzv. neesenciální (ty si tělo samo vytvoří), esenciální pak musí přijmout se stravou. Aminokyseliny podporují růst svalstva, snižují bolesti svalové hmoty pro trénincích, zvyšují testosteron obsažený v těle, slouží jako zdroj energie, přispívají ke spalování tuku, zrychlují regenerační procesy. Aminokyselinové suplementy na podporu posilovacího tréninku jsou dodávány ve formě předtréninkových, tréninkových a potréninkových směsí, protože aminokyseliny musejí v tomto případě regenerovat a budovat svalovou hmotu. Zvyšují však i vytrvalostní charakteristiky svalstva, pokud dostatečně trénujeme. Právě při vytrvalostních zátěžích může totiž dojít k odbourávání svalstva. Proto se při nich musejí dodávat aminokyseliny, elektrolyty a další výkon a svalstvo posilující látky. Aminokyselinový suplement může mít formu tabletovou, kapslovou nebo tekutou. Nejvýhodnější je forma tekutá.