Zdravé sušenky

Jak vybrat zdravé sušenky

Většina lidí ráda mlsá a sušenky se k tomu hodí opravdu výborně. V jejich konzumaci byste se měli omezovat, když je však vyberete rozumně, nemusíte se jich vzdát úplně. Výběr sušenek by měl podléhat tom, zdali obsahují nutričně prospěšné složky nebo pouze cukr, mouku a tuk. Taková sušenka nám dodá pouze holou energii. Z tohoto hlediska je důležité věnovat se čtení obalových informací. Složky, které jsou u sušenek uvedeny na obalech v seznamech na prvních místech, jsou v sušenkách obsaženy v největším množství. Setkat bychom se tam měli s celozrnnou moukou, ovesnými vločkami nebo jinými celozrnnými obilovinami. Nemá tam být cukr, tuk nebo bílá pšeničná mouka. Z olejů má být nejvíce zastoupen například ten z řepky či jiný, který má mnoho nenasycených mastných kyselin. V malém nebo žádném množství má být obsažen palmový a kokosový tuk, jejich mastné kyseliny jsou nasycené.