Zdravé křupky

Jak vybrat zdravé křupky

Kukuřičné křupky jsou oblíbená dětská i dospělácká pochoutka. Na zběžné zahnání hladu jich může stačit hrstička, abyste po nich byli zasycení, bude jich potřeba hodně. A v takovém případě se může dostat ke slovu jejich škodlivost, která je způsobena tím, že tělo příliš intenzivně zásobují energií, solí, cukrem nebo tukem. Proto je musíte vybrat s dostatečnou pečlivostí. Zejména se solí je velký problém. Sůl by člověk měl přijmout denně v množství nejvíce 3-5 g. Ve 100 g křupek však může být přítomno i 2,3 g soli. Arašídové křupky a barevné kuličky bývají obohaceny palmovým olejem. Ten obsahuje nasycené mastné kyseliny, a i když je to olej rostlinný, tak zvyšuje krevní cholesterol a způsobuje srdeční a cévní nemoci. Takovýmto křupkám se vyhněte a volte je tak, aby jejich složení bylo co nejzdravější.