Steppery

Jak vybrat stepper

Stepper simuluje chůzi do schodů. Dále počítá kroky, kolik jich ujdete během jedné minuty, měří tréninkovou dobu a to, jakou energii jste vydali (počítanou na kalorie). Stepper je výborný pro cvičeni svalů na stehnech a hýždích, srdečního a oběhového systému. Cvičení na něm se Vyznačuje větší šetrností pro vaše kolenní klouby oproti běhání do schodů. Umožní výrazné zlepšení vaší kondice. Výška kroků na stepperu určuje účinek tréninku a intenzitu, s jakou je zapojeno svalstvo zadnice a svalstvo na bocích. Stojanové steppery mají minimální rozdíl výšky kroků. Počítač na stepperu měří tyto údaje: dobu jízdy, dosahovanou rychlost, množství spálených kalorií, ujeté vzdálenosti a váš tep. K vytváření odporu může docházet buď pomocí magnetické brzdy (dražší a kvalitnější modely) nebo pomocí hydraulických tlumičů (ty jsou různě kvalitní, stojanové steppery, které je využívají, mají nastavitelnou zátěž). Odpor je nejdůležitější součástí stepperového mechanismu.