Běžecké trenažery

Jak vybrat běžecký trenažer

Běžecký trenažer (běžecký pás) je fitness náčiní stimulující přirozené pohyby, běhání a chození, v interiéru. Je vhodný prakticky všechny zdravé lidi nehledě na to, zdali jde o muže nebo ženy a nehledě na jejich věk; cvičit na něm mohou teenageři, profesionální sportovci i senioři. Je stále oblíbenější. Je to běžná součást každého fitcentra, posilovny i rehabilitačního ústavu. Běh příznivě působí na lidský zdravotní stav a je to přirozená a zdravá pohybová aktivita. Běžecký pás slouží k trénování běhu, eventuelně chození a má sloužit ke zlepšení fyzické kondičky. Také umožňuje snižování váhy a posílení srdečního svalu a plic. Hodí se pro jakéhokoliv uživatele. Sportovec profesionál si na něm bude zlepšovat kondici, rekreační běžec na něm může trénovat tehdy, když je veku zima, je využitelný pro rehabilitaci po úrazech a operacích, senioři jej mohou využívat pro chození. Jedním z nejdůležitějších parametrů pro koupi běžeckého trenažéru je jeho nosnost. Deklaruje ji každý výrobce. Má mít o 30 % větší velikost, než je váha nejtěžší osoby, která na něm bude cvičit. Nosnost základního modelu se pohybuje kolem 100 kg, jsou však i modely, jež unesou i 180 kg. Odpružení běžecké plochy představuje charakteristiku, která je v úzkém vztahu s tím, kolik toho běžecký trenažer unese a kolik váží jeho uživatel. Určuje tlumení nárazů chodidel při dopadu na pás také to, jak kvalitně je tlumen hluk při běhu na trenažeru. Dobře odpružený trenažer ochraňuje pohybový aparát běžce, působí proti kloubnímu poškození. Takovýto trenažer je však dražší. Nejlevnější běžecké trenažery nejsou vybaveny žádným odpružením, jsou vhodné jen pro chození. Nejjednodušší odpružení je založeno na gumové podložce umístěné pod běžeckou plochou. Kvalitní běžecké trenažery mají běžeckou desku na blocích z gumy, mají však také odpruženou celou rámovou konstrukci obklopující běžeckou plochu. Možnost nastavení sklonu a úhlu na běžeckém trenažeru je nutné pro realistické napodobení běhu nebo chození v terénních podmínkách v kopcovitém terénu. Sklon se pohybuje nejčastěji mezi 0 až 20 %, na domácích pásech je pak nejčastější hodnotou 0 až 10 %. Nastavení je ruční nebo elektronické.  

Druhy běžeckých trenažerů

• Běžecký trenažer bez motoru
• Pracují na čistě mechanickém principu, zátěž je nastavována magnetickým odporem. Takovéto pásy se vyznačují menšími rozměry, nižší hlučností a levnější cenou. Chodí se spíše pro chůzi než pro běh.
• Běžecké trenažery s motorem
• Jsou pohodlné, umožnují efektivně trénovat, dobře simulují reálný pohyb, umožňují nastavovat rychlost i to, jak je běžecká plocha skloněna. Běžecké trenažery s větším výkonem a silou déle vydrží. Výkon je udáván pomocí koňských sil (HP); nejčastěji se pohybuje v rozmezí 1,25 – 6 HP, pro běžné domácí trénování je dostatečný výkon 2 HP.