Posilovače nohou

Jak vybrat posilovač nohou

Domácí posilovače nohou nejsou zpravidla přehnaně náročné na prostor. Často postačí stepper, který uložíte do skříně či pod postel. Oblíbené jsou také rotopedy a eliptické trenažéry. Před zakoupením posilovacího stroje na posílení nohou si ujasněte, jak často a jakým způsobem jej budete využívat. Začátečníkovi často stačí stepper za 800 Kč, profesionální sportovec však většinou potřebuje stroj, který může vyjít i na 40000 Kč.

Základní posilovače nohou

• Steppery
• Steppery z vnějšku i zevnitř procvičují stehna. Obyčejný koupíte zpravidla za 2000 korun. Stepper, který je dokonalý, pevný a stabilní a má počítač stojí zhruba 7000 Kč. Steppery jsou skladné a účinně procvičují partie stehen a hýždí. Jejich použití ovšem může vést k námaze kloubů.
• Rotopedy
• Nahrazují ježdění na bicyklu. Dnes jsou nahrazovány eliptickými trenažéry. Rotoped ovšem účinně procvičí nohy, hodí se pro začátečníka a není příliš náročný na plochu. Vede jeho použití vede k rychlejšímu spalování kalorií než u stepperu nebo orbitreku.
• Eliptické trenažéry
• Ty procvičí celé tělo. Nahradí mnoho různých posilovacích strojů, například steppery či rotopedy. Eliptické pohyby na těchto strojích oři cvičení šetří klouby.
• Chodící pásy
• Umožňují procvičit nohy, srdeční sval a zlepšují krevní oběh. Pás se může pohybovat různě rychle, a tím simulovat procházení, běhání, sprint a podobně. Ovladatelná je rychlost pohybu a naklonění pásu. Kvalitní modely jsou vybaveny několika programovatelnými fitness programy.
• Leg press stroje
• Jsou typické pro posilovny. Cvičí se na nich prováděním dřepů. Typické je pro tento stroj využití závaží, které zvedáte buď rameny nebo sedíte a zvedáte je nohami. Lepší modely umožňují například předkopávat, zakopávat vleže, zakopávat ve stoje a unožovat ve stoje. Ty ovšem stojí až 40000 korun.