Fitness, posilování

Jak vybrat posilovací stroje

• Běžecký pás – na něm můžete běhat v interiérových podmínkách
• Rotoped a cyklotrenažer – simulace ježdění na kolech
• Eliptical – kombinace simulace běhání, ježdění na kole a chození na schodišti
• Veslovací trenažér – umožňuje vykonávání kvalitního aerobního a silového tréninku, jehož základem je veslování.
• Stepper – stimuluje stoupání na schodišti.
• Posilovací lavice – slouží jako opora tehdy, když cvičíte pomocí činek
• Posilovací věže – umožňují posílení jednotlivých svalů pomocí izolovaných pohybů

Činky a závaží

• Činky – mohou mít buď nižší hmotnost a jednodílnou konstrukci pro cvičení vytrvalosti nebo těžší z více dílů pro získávání síly a svalové hmoty.
• Závaží – nejčastěji je zápěstní nebo kotníkové, může se však také jednat o vestu nebo pytel.
• Osy – samostatná osa, na kterou mohou být zakoupeny závaží
• Kotouče – doplňují nakládací činku nebo osu
• Kettlebell – závaží mající madlo. Slouží k aerobnímu a silovému tréninku, který vede ke zlepšení pohyblivosti a ohebnosti těla.