Jógové kruhy

Jógový kruh

Jógový kruh je sen každého jogína. Je to tvrdý válec s měkkým polstrováním na vnější straně, který se dá použít ve všem od obrácených k sedícím pozicím. Slouží k podobnému účelu jako jógové bloky, ale s mnohem vyšší úrovní funkčnosti. Jogínský kruh je například životně důležitým doplňkem k polohám zahrnujícím převrácení a kladení váhy na předloktí. Hlavní rozdíl mezi kruhem a blokem spočívá v tom, že kruh je navíc navržen tak, aby sledoval zakřivení páteře při ohýbání zad a povzbudil hrudník a otevřel ramena a kyčelní flexory. Hlavním důvod, proč celebrity a jogíni používají tento nástroj v každodenní praxi je ten, že usnadňuje a zefektivňuje cvičení. Ačkoliv z kruhu může těžit každý, tak zejména pokud se ještě necítíte dobře v ohnutích dozadu nebo chcete vyzkoušet náročnější pózy, tak je kruh na jógu speciálně pro vás. Pokud však dobře zvládáte vytáčení a máte dlouholeté zkušenosti s bloky, pak kruh potřebovat nemusíte. Kruh však dodává oporu a rovnováhu obtížným pózám a masíruje vám páteř, takže byste jej možná stejně chtěli zkusit.

Výhody jógového kruhu

• Pomáhá s náročnými pózami – konkrétně s ohyby zad a obrácenými pózami
• Masíruje napjaté zádové svaly
• Pomáhá dosáhnout rovnováhy a pevnosti jádra
• Poskytuje stabilitu
• Posiluje obrácené pózy tím, že funguje jako protiváha
• Snadno se s ním cestuje a snadno se připravuje
• Je všestranný