Jógové podložky

Jak vybrat jógovou podložku

Kdekoliv cvičíte jógu, tam musíte nezbytně mít jógovou podložku. Cvičení na koberci, kluzkém ručníku nebo příliš měkkém polštáři může vést ke zranění a frustraci. Většina studií a tělocvičen nabízí podložky pro veřejné použití, ale vlastní podložka může být hygieničtější alternativou. I když je k dispozici mnoho možností, drtivá většina podložek na jógu funguje naprosto skvěle na jakýkoliv styl jógy. Často se vaše volba zúží na osobní preference. Porozumění rozdílům vám pomůže vybrat podložku, která odpovídá vašim osobním potřebám.

Tloušťka a hmotnost jógové podložky

Jógové podložky sahají od super tenkých a kompaktních cestovních stylů, které váží pouhý 1 kg, až po pohodlné modely 10 cm tlusté, která váží až 3 kg. Pokud si nejste jisti, kde začít, zvolte podložku o tloušťce asi 3 mm, což je celkem standardní tloušťka. Tyto jsou výborné pro ty cvičence, kteří cvičí silně a plynule. Umožňují pevný kontakt s podlahou, což napomáhá stabilitě při různých pózách. Ve srovnání se silnějšími podložkami je také menší pravděpodobnost, že se vám připletou do cesty, když přecházíte z jedné pozice do jiné. Tenčí podložky mohou pomoci zvýšit stabilitu při aktivnějších pozicích nebo vyvážených, soustředěných pozicích. Hledejte podložky s texturovaným povrchem, které jsou přilnavější, pokud cvičíte náročné pozice. Některé jsou polstrované, což se hodí na rehabilitaci. Pokud máte rádi restorativní jógu, tedy styl s menším počtem póz, které držíte déle, můžete například dát přednost měkčí podložce.

Materiál a odolnost jógových položek

Při výběru materiálu pro vaši podložku na jógu si můžete vybrat cokoliv od levného PVC až po přírodní kaučuk šetrný k životnímu prostředí. Který materiál zvolíte, ovlivní cenu podložky, její hmotnost, přilnavost a trvanlivost. Obecně platí, že silnější podložka vydrží déle, než tenčí. Trvanlivost podložky však souvisí i s materiálem, ze kterého je vyrobena.

• PVC je materiál na bázi plastů, který je vysoce odolný, snadno se čistí a nabízí výbornou přilnavost na podlahy. PVC podložky však špatně absorbují vlhko a mohou klouzat, pokud se silně potíte. PVC neobsahuje latex, což je výhoda pro osoby s alergií na latex, není však biologicky rozložitelná a ani tak šetrná k životnímu prostředí jako jiné možnosti.
• TPE (termoplastický elastomer) je umělá směs, obvykle z plastových a gumových polymerů. TPE podložky mohou být šetrnější k životnímu prostředí než ty PVC a některé jsou plně recyklovatelné. TPE podložky jsou obecně méně odolné než PVC podložky stejné tloušťky, ale stále dodávají dobrou trakci.
• Ekologické/přírodní podložky pocházejí z různých zdrojů, včetně přírodního kaučuku, organické bavlny a juty. Ve srovnání s jinými možnostmi jsou eko podložky na podlaze o něco méně přilnavé, ale jejich přirozená struktura dodává vašemu tělu trakci. Ekologické podložky postrádají trvanlivost PVC, jsou však šetrné k životnímu prostředí.