Jógové bloky

Jak vybrat jógové bloky

Jógové bloky jsou nástroje na podporu těla, které umožňují lepší vyjádření jógových pozic. Jógový blok nebo cihla na jógu je jedna z nejpopulárnějších jógových pomůcek, které se používají v hodinách jógy. Jógové bloky se nejčastěji používají jako prodloužení rukou, ale také k podpoře zad, hlavy a boků a k prohloubení rovnováhy. Většina jógových studií má k dispozici bloky, které si můžete půjčit, ale možná si budete chtít koupit vlastní. Mít vlastní sadu bloků je hygieničtější než si je půjčovat a můžete je použít i v domácí praxi. Při nákupu jogínského bloku budete muset vzít v úvahu velikost, materiál, náklady a množství. Jógové bloky nejsou nezbytným vybavením pro jógu. Je však běžné, že instruktoři jógy navrhují nebo vyžadují pro své hodiny použití jednoho nebo dvou bloků cvičencem. Jógový blok je nejvhodnější pro začínající studenty a ty, kteří mají zranění nebo fyzické omezení. Pokročilejší jogíni mohou využít bloky, aby se bezpečně naučili nové náročné pózy. Je snadné přemýšlet o blocích jako o berličce nebo jako o něčem, co potřebují používat jen začátečníci. Praktici se jim budou vyhýbat také proto, že se s nimi často mohou cítit těžkopádní a tyto bloky narušují plynulost cvičení a zážitek z jógových sezení. Existuje mnoho způsobů, jak použít bloky k prohloubení a rozšíření cvičení jógy. Použití jógových bloků ve vašem cvičení vám však může pomoct s následujícími věcmi:

Zpřístupněním ásan prodloužením končetin
Vytvořením větší rovnováhy ve stoje
Předcházením úrazům
Podporou správného sladění a hlubšího porozumění ásanám
Podporou provádění ásan a uvolněností během něho
Aktivováním svalů

Materiály jógových bloků

Původně byly jógové bloky vyrobeny všechny ze dřeva, ale nyní jsou bloky vyráběny také z pěny a korku. Jejich materiál určuje jejich hmotnost, životnost, pohlcování potu, tuhost a cenovou dostupnost. Váš výběr jogínského bloku bude záviset na typu kurzu nebo stylu jógy, který cvičíte, a také na vašem rozpočtu a osobních preferencích.

Dřevěné jógové bloky
Jsou často vyrobeny z bambusu, břízy, javoru, borovice, balzy a topolu. Tvrdší dřevo je trvanlivější, zatímco měkčí dřevo je lehčí. Dřevěné bloky jsou poměrně tvrdé a těžké (obvykle váží 0,6 až 1,3 kg), ale jsou velmi pevné, esteticky příjemnější a vydrží dlouho Nevýhodou dřevěných bloků je, že jsou drahé, pod vlhkýma rukama kloužou, mohou klouzat po podlaze ze dřeva, a ne vždy se dobře skladují. Dřevěné špalíky se také nebudou hodit na restorativní jógu nebo na odpočinek od váhy vašeho těla. To lze do jisté míry napravit umístěním vycpávek na vršek bloků.
Korkové jógové bloky
Korkové jógové bloky mohou být ekologičtější než ty dřevěné (podle toho, jak se dřevo a korek těží) a jsou měkčí a váží méně než dřevo (0,5 – 1 kg). Dobře se skládají a skladují, ale korek bohužel pohlcuje pot, vlhkost a pachy, což může nakonec způsobit, že budou páchnout a při nošení se drolit nebo promáčkávat. Korkové bloky tak budou vyžadovat pravidelné čištění a nevydrží tak dlouho jako dřevěné bloky.
Pěnové jógové bloky
Pěnové jógové bloky jsou levnější než ty z korku a dřeva, jsou lehčí a velmi měkké. Vzhledem k jejich nízké ceně, trvanlivosti a snadnosti čištění jsou nejběžnějšími bloky, které se v jogínských studiích vyskytují. Pěnové bloky jsou nejvhodnější pro ozdravné lekce jógy nebo pokud se používají na podporu váhy vašeho těla při jógových pózách. Nevýhodou pěnových bloků je, že se pěna snadno ušpiní a opotřebovává, a nejsou tak ekologické jako dřevo nebo korek. V hodně náročných pózách také mohou mít menší stabilitu.