Pomůcky na jógu a pilates

Jak vybrat pomůcky na jógu a pilates

Pokud budete chtít začít s cvičením jógy, musíte se vybavit kvalitními jógovými pomůckami. Výhodou je, že pro provádění všech známých druhů jógy (Hatha jóga, Power jóga, Aštanga jóga, Vinyasa jóga, Ivengar jóga, Kundalini jóga, Hot jóga, Bikram jóga, pilates) je využíváno těch samých cvičebních pomůcek, a tak můžete tyto jógové styly střídat.

Jógové podložky neboli jógamatky

Jejich vlastnictví je nutností to provádění jógových cviků, můžete je však využít i na meditování. Jejich konstrukce je tenká a měkká, takže tlumí nárazy, ke kterým dochází, když cvičíte. Vyrábějí se z různých materiálů.  Nejčastěji jsou to plast a ekologické materiály. Plastové jógamatky (TPE, PVC, PER) Jsou levné, odolné, snadno se omývají a nensákávají. Mohou však klouzat. Ekologická jógamatka (kaučuková, jutová bavlněná) absorbuje vlhko a neklouže. Hůře se však udržuje.

Ostatní pomůcky na jógu

• Bloky na jógu
• Zlepší vaše pohybové rozsahy a tak umožňují dosažení dokonalejších cviků. Hodí se na cvičení v sedu i ve stoji.  Blok může být z plastu, korku i textilu.
• Válec na jógu neboli bolster
• Je ideální pomůckou lidí, kteří mají ochablé svaly. Umožňuje dokonalé pozice a slouží rovněž jako forma opěrné plochy či podpory zádových či bederních oblastí.
• Kruhy na jógu
• Jsou vhodné především pro náročnější protahování. Podporují to, jak jste ohební a celkově flexibilní a umožní krásné zahřátí vašich svalů. Ze vnější strany jsou kryté pomocí měkké gumy.
• Popruhy na jógu
• Jsou výbornou pomocí pro začátečníky. zaujme tě sním základní pozice a pokročilejší jogíni mohou tyto pozice s popruhem prohloubit. Délka popruhů je většinou upravitelná.
• Ručníky na jógu
• Otřete si s nimi zpocené ruce a nohy, které tak nebudou klouzat. Zahřejí vaše tělo a umožňují hygienické půjčování podložek. Můžete se s nimi i protahovat.
• Taška na jógu a jógamatkový obal
• Slouží k přenášení vašich potřeb na jógu. Musí být prostorné, praktické a vkusné.