Zátěžová lana

Jak vybrat zátěžové lano

Zátěžová lana představují základ vysoce intenzivního tréninku. Jedná se o druh těžkých lán, které umožňují zvýšit sílu a vytrvalost cvičence. Poskytují dynamickou dvojitou sílu a zlepšují dynamiku a reakce cvičence. Posilují především ty části těla, které jsou od přírody slabé. Při tomto cvičení obě dvě ruce pracují nezávisle, a tak se každá strana těla může pohybovat trochu jinak. Nakonec s postupem tréninku dojde k vyrovnání pohybů obou stran. Lano vytrénuje svalové skupiny pro všechny tři pohybové roviny. Zvýší kondici, sílu, koordinaci a vytrvalost. Lano může mít různou délku a průměr. Čím jsou hodnoty těchto dvou charakteristik větší, tím větší výzvou je použití lana pro cvičence. Menší průměr je vhodný především pro kardiovaskulární cvičení. Oba dva konce lana při cvičení držíte v rukách a ohyb je pevně připevněn.