Pomůcky pro funkční a kruhový trénink

Jak vybrat pomůcky pro funkční a kruhový trénink

Funkční a kruhový trénink zahrnuje střídání kardiovaskulárních a silových tréninků, což vašemu srdci a zbytku svalů dává skvělé procvičení. Proto, pokud je vaším cílem zapojit se doma do tohoto typu fitness režimu, budete si chtít pořídit nějaké vybavení. Zde jsou některé z nejlepších kousků, které vám nabídnou solidní trénink, aniž by to stálo hodně peněz nebo zabralo hodně místa.

• Běžecký pás
• Pro kardio část vašeho kruhového tréninku je běžecký pás skvělým nástrojem. S postupující kondicí můžete zvýšit rychlost a sklon. Navíc většina modelů umožňuje stroj složit a ušetřit tak místo, když není v provozu.
• Eliptický stroj a žebřiny
• Pokud nemáte rádi chůzi nebo běhání (nebo pokud máte problémy s koleny, které vám brání v tomto typu cvičení), pak jsou eliptický stroj nebo žebřiny další možností kardio cvičení, která je pro dolní část těla snadnější a můžete ji snadno provádět doma.
• Pružiny
• Pro trénink s pružinou si musíte vybrat takovou, která má optimální odpor. Používejte je k rozcvičení a zpevnění rukou, nohou a středu. Mezi tréninky je můžete schovat pod gauč nebo do skříně, aby vám nepřekážely.
• Ruční závaží
• Další možnost domácího silového tréninku jsou ruční závaží. Přestože bývají dražší a zabírají o něco více místa, jsou skvělou alternativou, která vám pomůže vybudovat větší a silnější svaly.
• Medicinbal
• Medicinbaly jsou velmi častou pomůckou pro kruhový trénink. Nejenže otestují vaši sílu a vytrvalost během vašich okruhových tréninků, ale je také snadné je skladovat, protože nejsou příliš velké.