Sacharidové přípravky (gainery)

Jak vybrat sacharidový přípravek (gainer)

Gainery byly v minulosti levnými zdroji energie, které obsahovaly pouze cukry a žádné jiné živiny. Většina současných gainerů však představuje plnohodnotnou náhradu jídla a má obsah všech základních živin, které tělo potřebuje. Proto plní funkci významné součásti výživy zejména sportovců. Gainer je směs cukrů a proteinů, která má efektivně doplnit živiny, urychlit regeneraci nebo zvýšit energetický příjem. Má zejména význam pro budování svalové hmoty v kombinaci s hodnotnou stravou a aktivním tréninkem. Hard gainery obsahují především sacharidy, jsou hlavně doplněním energetické potřeby. Soft gainery obsahují více proteinů a méně sacharidů, a proto umožnují rychlejší budování svalové hmoty. Jsou náhradou běžných jídel.