Předtréninkové stimulanty

Jak vybrat předtréninkový stimulant

Většina lidí, kteří se věnují posilování, se už určitě setkala s takovými pojmy, jako je předtréninkovka, stimulant, nakopávač nebo pumpa. Předtréninkový doplněk je nepostradatelná součást suplementačního plánu. Umožňuje maximalizovat výkon, zlepšit soustředění, prokrvit svaly a zlepšit tak jejich růst a sílu. Pokud trpíte nedostatkem spánku, únavou nebo máte jednoduše špatný den, tak mohou přeměnit špatné trénování ve výborné, tedy alespoň teoreticky. Některé však zvyšují krevní tlak, činnost srdce a tep, a proto cvičte raději opatrně.

Účinné látky obsažené v předtréninkových stimulantech

Kofein
Kofein je stimulační klasikou. Většina těchto přípravků jej obsahuje. Zvyšuje bdělost a výkon, ale také srdeční tep a tlak. Je vhodný pro aerobní cvičení.
Kreatin
Kreatin je opravdu účinný, ovšem pouze z dlouhodobého hlediska, okamžitý účinek nehledejte. Umožňuje zvýšení síly a vytrvalosti, a to ve velké míře, ovšem pouze při dlouhodobém užívání.
Beta-alanin
Zvyšuje fyzický výkon v rozsahu 60-240 sekund, přírůstek svalstva a vytrvalost.
Taurin
Taurin představuje organickou kyselinu obsahujíc síru, jež se zcela běžně nachází v potravě, například v masitých pokrmech. Příliš ovšem výkon nezvyšuje, dobrý nakopávač to není.
Tyrosin
Zvyšuje soustředěnost a koncentraci. Je to totiž aminokyselina, ze které vzniká noradrenalin a dopamin. Výborně se doplňuje s kofeinem. Funguje však spíše z dlouhodobého hlediska.