Vitaminové přípravky

Třináct nejdůležitějších vitamínů

• Vitamin A
• Chemicky se nazývá retinol. Je rozpustný v tucích. Je nezbytný pro zdraví očí. Jeho nedostatek může způsobit noční slepotu a keratomalacii, která způsobuje suchost a zakalení přední vrstvy oka
• Vitamin B1
• Chemicky se nazývá thiamin. Je rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro tvorbu různých enzymů, které pomáhají odbourávat krevní cukr. Jeho nedostatek může způsobit nemoc beriberi a Wernicke-Korsakoffův syndrom.
• Vitamin B2
• Chemicky se nazývá riboflavin. Je rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro růst a vývoj tělesných buněk a pomáhá metabolizovat potravu. Deficit způsobuje záněty rtů a praskliny v ústech.
• Vitamin B3
• Chemicky se nazývá niacin. Je rozpustný ve vodě. Tělo potřebuje niacin, aby buňky správně rostly a pracovaly. Nízká hladina vede ke zdravotnímu problému zvanému pellagra, který způsobuje průjmy, změny kůže a potíže s vnitřnostmi.
• Vitamin B5
• Chemicky se nazývá kyselina pantothenová. Je rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro tvorbu energie a hormonů. Mezi příznaky deficitu patří parestézie (píchavé pocity).
• Vitamin B6
• Chemicky se nazývá pyridoxin. Je rozpustný ve vodě. Je životně důležitý pro tvorbu červených krvinek. Nízké hladiny mohou vést k chudokrevnosti a periferní neuropatii.
• Vitamin B7
• Chemicky se nazývá biotin. Je rozpustný ve vodě. Umožňuje tělu metabolizovat bílkoviny, tuky a sacharidy. Přispívá také ke tvorbě keratinu, strukturálnímu proteinu v kůži, vlasech a nehtech. Nízké hladiny mohou způsobit dermatitidu nebo zánět střev.
• Vitamin B9
• Chemicky se nazývá kyselina listová. Je rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro tvorbu DNA a RNA. Nedostatek může v těhotenství ovlivnit nervový systém plodu. Lékaři doporučují před a během těhotenství užívat doplňky s kyselinou listovou.
• Vitamin B12
• Chemicky se nazývá kyanokobalamin. Je rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro zdravý nervový systém. Jeho nízká hladina může vést k neurologickým problémům a některým typům chudokrevnosti.
• Vitamin C
• Chemicky se nazývá kyselina askorbová. Je rozpustný ve vodě. Přispívá k tvorbě kolagenu, hojení ran a tvorbě kostí. Také posiluje krevní cévy, podporuje imunitní systém, pomáhá tělu vstřebávat železo a působí jako antioxidant. Nedostatek může mít za následek kurděje, které způsobují krvácení dásní, ztrátu zubů, špatný růst tkání a špatné hojení ran.
• Vitamin D
• Chemicky se nazývá ergokalciferol. Je rozpustný v tucích. Je nezbytný pro zdravou mineralizaci kostí. Deficit může způsobit křivici a osteomalacii neboli změkčení kostí
• Vitamin E
• Chemicky se nazývá tokoferol. Je rozpustný v tucích. Jeho antioxidační účinek pomáhá předcházet oxidačnímu stresu; oxidační stres zvyšuje riziko rozsáhlých zánětů a různých onemocnění. Deficit je vzácný, ale může způsobit hemolytickou anémii u novorozenců. Tento stav ničí krevní buňky.
• Vitamin K
• Chemicky se nazývá fylochinon. Je rozpustný v tucích. Je nezbytný pro srážení krve. Nízká hladina může způsobit zvýšenou náchylnost ke krvácení.