Byliny s vitamíny

Vitamíny pro zdraví našeho organismu jsou obsažené v různých bylinách. Vitamin C je však kupříkladu u bylin velmi častý, vitamin D ale vzácný. Nejčastěji se u bylin vyskytují vitamíny A, B2 a C, které budou rozvedeny podrobně. Vitamín C je důležitý pro správné vytváření krve a kolagenu, pro to, aby se vám správně hojily rány, aby váš organismus měl dostatečnou imunitu, aby mohl využívat železo a rovněž podporuje to, jak vám rostou kosti, zuby, chrupavky a je to i antioxidant. Nedostatek způsobuje kurděje. Byliny s největším obsahem vitaminu C: růže šípková (plod), černý bez (plod), jitrocel kopinatý (list), lípa srdčitá (květ), rakytník řešetlákový (plod), kopřiva dvoudomá (nať), měsíček lékařský (květ), sedmikráska chudobka (květ), violka trojbarevná (nať). Vitamín A prospívá zdraví zraku, dobře díky němu vidíme v temnějších podmínkách, příznivě ovlivňuje růst dětí a mládeže, ale také zdraví kůže. Nedostatek způsobuje zhoršené vidění, špatnou kvalitu pokožky a impotenci. Byliny s největším obsahem vitamínu A: brusnice borůvka (plod), jitrocel kopinatý (list), kostival lékařský (list), kopřiva dvoudomá (nať), smetánka lékařská - „pampeliška“ (květ), černý bez (plod), rakytník řešetlákový (plody), růže šípková (plod). Vitamín B2 zásobí buňky energii a účastní se vytváření hormonů. Má význam proto, abyste měli zdravou kůži a orgány. Při nedostatku vitamínu B2 se můžeme setkat s typickým příznaky popraskaných koutků, zánětu spojivek a tenkou sliznicí. Byliny s největším obsahem vitamínu B2: bez černý (plod), brusnice borůvka (plod), česnek medvědí (list), kopřiva dvoudomá (nať), kostival lékařský (list), rakytník řešetlákový (plod).