Volně dostupné léky pro duševní zdraví

Ačkoli skutečná antidepresiva jsou dostupná pouze na lékařský předpis, existují některé volně prodejné antidepresivní byliny a doplňky stravy, které můžete vyzkoušet. Ty mají mírné antidepresivní vlastnosti a mohou pomoci zmírnit příznaky, které nejsou závažné. Kupříkladu třezalka tečkovaná má dlouhou historii používání, která sahá až do dávných dob. V moderním světě se stala také populárním lékem proti depresi. Třezalka tečkovaná neposkytuje konzistentní výsledky pro zmírnění deprese. Z tohoto důvodu by neměla být používána jako náhražka medikace při léčbě deprese. Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi důležité pro zdraví. Hrají roli pro zdraví srdce a zmírňují záněty, ale některá zjištění naznačují, že mohou ovlivnit i duševní zdraví. K prozkoumání souvislosti je zapotřebí dalšího výzkumu, ale některé výsledky naznačují, že omega-3 mohou být užitečné pro prevenci nebo případné zmírnění mírné až středně těžké deprese. Existují tři typy omega-3 kyselin používaných pro zlepšení psychického stavu: alfa-linolenová (ALA), kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). 5-HTP neboli 5-hydroxytryptofan je aminokyselina, kterou naše tělo vytváří z aminokyseliny zvané L-tryptofan. Protože z něj lze vytvořit serotonin, neurotransmiter, který se pravděpodobně podílí na regulaci nálady, předpokládá se, že doplňky 5-HTP by mohly pomoci zmírnit depresi. Je však nezbytné, abyste si před přidáním tohoto nebo jiného doplňku do léčebného procesu promluvili se svým lékařem. SAM (S-adenosylmethionin) se v našem těle vyrábí z esenciální aminokyseliny methioninu a z energetické sloučeniny adenosintrifosfátu (ATP). Může být také užíván jako doplněk stravy. SAM hraje roli v metylaci, procesu, který se podílí na regulaci neurotransmiterů, jako je serotonin, takže by mohl hrát roli při depresi. Studie naznačují, že může depresi zmírňovat.