Sportovní testovací zařízení

Jak vybrat sportovní testovací zařízení (sporttester)

Fitnessové náramky jsou minimalistickou variantu sporttesteru, často měří jen počet ujitých kroků a je málo přesný. I tak však představuje podporu pro zvýšení vaší fyzické aktivity. Sporttestery fungují jako vaši osobní trenéři pro pohybové aktivity, jen jsou elektronické. Jsou bohaté na funkce,  které měří řada senzorů, a kvalitní je i to, jak jsou získaná data vyhodnocena. Jsou proto o hodně draží než fitnessové náramky. Valná část firem vyrábějících sportteseterové přístroje je dělí podle účelu využití. Důležité je tedy ujasnit si, jaký druh sportovní aktivity plánujeme provádět a kterou charakteristiku chceme podrobit sledování a analýze. Moderní sportteseterové zařízení dokáží měřit aktivitu při konkrétních druzích sportů (například lyžování, jízda na kole/rotopedu, běh….).

Měření tepové frekvence

Intenzita vašeho tepu je snad nejdůležitějším tréninkovým údajem, a to nehledě na to, jestli cvičíte kvůli kondičce nebo hubnutí. Sporttester by tep určitě měl měřit. Pro měření tepu se nejčastěji používají snímače s optickým mechanismem na zadní straně hodinkových sporttesterů. Jsou to dvě diody, většinou zelené. Fungují tak, že měří intenzitu krevního průtoku pod kůží, kterou přepočtou na frekvenci tepu. Toto měření se sice vyznačuje pohodlností, je však málo přesné. Přesnější je změření hrudním pásem, který je bezdrátově (analogově či digitálně) spojen se sporttesterem. Pokud takto sportuje více lidí, je ideálem volba digitálního přenosu, protože tak se přístroje jednotlivých cvičenců neruší.Hlídat tepovou frekvenci při sportu by si měli všichni lidé, kteří se věnují sportovním aktivitám. Ze zdravotních důvodů je nevhodné a sportovně neefektivní překračovat maximální tepové hranice. Maximální hranici tepové frekvence lze zjednodušeně vypočítat tal. že muži od čísla 220 a ženy od čísla 230 odečtou svůj věk.