Doplňky stravy na cesty

Onemocnění, která vás mohou zastihnout na cestách, je mnoho, a každé má hned několik možných léků. Časté jsou na cestách například potíže se spánkem. Vaše tělo samo o sobě produkuje melatonin, který řídí váš spánkový cyklus. Pokud se ale snažíte usnout v jinou hodinu, než jste zvyklí, může doplnění o volně prodejný melatonin podpořit lepší spánek. Při cestování se může stát, že budete chtít jíst nové potraviny, na které váš zažívací trakt není zvyklý. Díky tomu může vzniknout cestovatelský průjem - který se naštěstí často vyřeší bez léčby. Abyste se vyhnuli závažnějším případům (které vás někdy mohou dostat do nemocnice), zásobte střeva probiotiky. Kurkuma je krotitel zánětů. Zdá se, že magie kurkumy pramení z látky zvané kurkumin. Výzkum ukázal, že může pomoci s různorodými potížemi, od zánětlivých stavů a metabolických problémů až po artritidu a úzkost. Jen málo doplňků nabízí tolik rozmanitých výhod jako hořčík. Hraje roli ve více než 600 reakcích v lidském těle, včetně tvorby energie, regulování funkce genů, svalové relaxace a regulace nervového systému. Hořčík získáte ze široké škály potravin (včetně dýňových semínek, černých fazolí, mandlí a avokáda). Výzkumy však ukazují, že naprostá většina lidí tohoto důležitého minerálu nemusí přijmout dostatek, proto by měli používat doplněk stravy, který jej obsahuje. Podle věku by ženy měly usilovat o příjem o 310 až 320 miligramů hořčíku denně a muži o příjem 400 až 420 miligramů hořčíku na den. Úroveň vaší energie může přímo ovlivnit, jak moc si výlet užijete. Bojujte s únavou a získejte energii díky vitamínům B. Vitaminy skupiny B hrají zásadní roli při přeměně živin na glukózu, jejímž rozkladem tělo bojuje s nedostatkem energie.