Budíky

Proč si pořizovat nový budík

Pravděpodobně se cítíte nesvůj, pokud nemůžete mít na svém nočním stolku svůj chytrý telefon; ovšem používat jej jako budík může narušovat váš kvalitní spánek, a to proto, že máte tendenci kontrolovat vaše zprávy a emaily i v noci. Elektronika rovněž může emitovat modré světlo, které může mít negativní vliv na váš spánek, protože způsobuje, že si váš mozek myslí, že je den, i když je noc. Řešením je nemít elektroniku ve své ložnici a místo buzení mobilem se nechat vzbudit budíkem, který vám dopřeje příjemné probuzení.

Pozor na vzhled

• Je lepší vybrat si budík založený na funkcionalitě, spíš než na tom, jak skvěle vypadá. Zřejmě budete ospalí, když vás budík probudí ze spánku, proto si vyberte takový, který se snadno používá (hlavně musí být všechny základní ovládací knoflíky snadno k nalezení).
• Nechcete budík, který vydává jasné modré světlo, které vás stimuluje a působí vám noci beze spánku.
• Proto si vyberte budík, který má buď ručičky, nebo má digitální displej, ale v barvách jantarové, oranžové nebo červené. Tyto barvy napomáhají kvalitnímu spánku.

Zvažte rozdílné zvuky

• Budíky obvykle fungují tak, že vás vzbudí pomocí zvuku, a v dnešní době máte více zvukových možností než kdykoliv předtím.
• Vyberte si takový, který nejvíce odpovídá vaší osobnosti.
• Chcete, aby vás vzbudilo rádio nebo playlist oblíbených písniček? Nebo vás nejlépe proberou zvuky přírody?
• Možná byste chtěli zvolit budík, který má zvyšující se hlasitost buzení, která začíná na nízké úrovni a pomalu se stává hlasitější a hlasitější, takže se můžete probudit příjemněji.
• Je ovšem také možné, že pokud spíte velmi tvrdě, tak vás probere pouze hlasité, nepříjemné pípání.

Vlastnosti navíc

• Lidé s opravdu hlubokým spánkem možná budou potřebovat budík, který bude rovněž vibrovat, protože třepající se postel je určitě ze spánku probere.
• Pokud je váš pokoj velmi tmavý, a vy byste se chtěli probouzet příjemně, tak si vyberte budík, který může fungovat i jako světlo: okolo doby, kdy se máte probudit, začne svíti mírným světlem a pomalu se stává jasnějším, když se blíží doba buzení, takže jej nemůžete ignorovat.
• Pokud ve vaší rodině musejí rozdílní členové vstávat v rozdílnou dobu, tak si zvolte modle s duálním nebo vícenásobným alarmem.